二の腕がプルプルになる原因
肌の露出が多くなる夏の季節は、特に二の腕のプルプルや太さが気になる…という、二の腕に関するお悩みのご相談が増えます。
二の腕のプルプルや太くなってしまう原因は、皮膚のたるみや二の腕に脂肪がついてしまうことがあげられます。
二の腕の筋肉を鍛えることが、これらの状態を改善させる方法となります。
二の腕の筋肉は、上腕二頭筋(表側)や上腕三頭筋(裏側)で構成されており、プルプルの改善には上腕三頭筋を鍛えることがポイントとなってきます。
上腕三頭筋は、日常生活の中ではあまり使われない筋肉のため、意識してトレーニングを取り入れる必要があるのです。
筋肉の仕組みも良く分からないし、どんなトレーニングが効果的か分からない…。
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